تحميل كتاب الهشاشة النفسية لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟ – إسماعيل عرفة

منذ أسبوعين

تحميل كتاب الهشاشة النفسية لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟ – إسماعيل عرفة

وإحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم في بعض الأحيانً بتضخيم أي متشكلة توضح في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تلقب في علم السيكولوجي بـ Pain catastrophizing.

تلك العملية هي متمثل في وضعية شعورية تعتريك لدى وقوعك في متشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أضخم من قدرتك على الصبر، فتشعر بالعجز والانهيار لدى سقوط الإشكالية وتتواصل تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الواقع، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها سوى في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟! .. ثم تغرق في الإحساس بالتحطم الروحي والإنهاك السيكولوجي التام، وتشعر بالضياع وخسارة التمكن من الصمود تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك عامتها نتيجة لـ تلك المتشكلة.

مثلما تتجلى الهشاشة النفسية في أنواع أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا ختاميًا على جميع الأشياء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة طفيفة .. نكره إنتقاد أفكارنا لأن الإنتقاد فيما يتعلق إلينا أصبح كالهجوم .. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في مختلف إحساس سلبي في حياتنا ونهرع إليهم إلتماسًا للعلاج .. لا نتقبل النصيحة ولا نريد في أن يقضي واحد منٌ علينا .. نلتمس العذر لأي غير صحيح أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذي نفسيًا..

ذاك الكتاب إذن يحلل ما ينشأ لفئة من الشبان والإناث الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يتيح الإجابات العملية المقترحة لتقوية النفس وتدريبها على التحمل وصبر المسؤولية.